Retiro Online
DE LA ANSIEDAD
Cuando una crisis toca a nuestra puerta, sea laboral, financiera, de salud, sentimental o hasta política o mundial, la tendencia natural del ser humano es a sentir miedo, y es a veces tan extremo, que nos puede sumergir en un hueco oscuro del que no vemos la luz.
La incertidumbre que genera cualquier cambio – principal generador del miedo -, se manifiesta generalmente en emociones exaltadas como la ansiedad, la rabia, la tristeza, la ira, el pánico, la impotencia, o incluso puede ocasionarte trastornos del sueño y del apetito. Todas estas alteraciones emocionales y físicas, sin duda, pueden llevar a una depresión que nos puede dejar paralizados y hacer la crisis aún más difícil de superar.
En este Retiro Online En Vivo exploraremos los 7 primeros pasos a seguir para enfrentar épocas de crisis. No te podré resolver el problema, pero si te ayudaré a aprender a aceptar hasta los momentos más oscuros de la existencia humana. Te enseñaré cómo descubrir, entender e integrar los sentimientos que surgen por nuestras circunstancias, para así poder volver a nuestro centro a pesar de que el problema siga latente.
Mi propósito es llevarte a un estado emocional desde el cual puedas tomar decisiones coherentes, crear estrategias y abrir espacio a la creatividad que se necesita activa y latente para superar cualquier cambio de vida.
Espero que este curso te ayude a ver la crisis como a tu mejor amigo para la transformación, el caos como el escenario perfecto para la expansión, y que nunca mas veas un problema como un castigo de Dios o un “maldito karma”.
Información del Retiro Online en Vivo
- Fecha: 14 de abril al 2 de mayo
- Dia y hora:
1. Miércoles, se entrega clase grabada
2. Domingos, en VIVO vía zoom - Horarios:
9:00 a.m. hora Ciudad de México
10:00 a.m. hora Quito/Bogotá/Lima
11:00 p.m. hora Miami/Caracas
12:00 p.m. hora Buenos Aires/Santiago
4:00 p.m. hora Madrid
- 14/04: Eliminando los apegos & la aceptación radical – Clase de bienvenida (en vivo)
- 18/04: Vivir en conexión – Observa tus emociones (en vivo)
- 21/04: Bajar las revoluciones en tiempos de ansiedad (grabada)
- 25/04: Vivir en conexión: Observa tus emociones (en vivo)
- 28/04: Mirar a tu alrededor y agradecer – Ho’Oponopono (grabada)
- 02/05: Flexibiliza el alma con Ecstatic Dance (clase de clausura en vivo)
Dinámica de clases
- Clases de 120 min aproximadamente.
- Teoría y Práctica
- Preguntas y respuestas.
- Meditación guiada
- Clases vía Zoom.
- Puntualidad, 10 min después del comienzo antes de cerrar la sesión.
- Necesitarás privacidad durante la clase.
- Se les pide a todos tener cámaras activadas.
- Se mantendrán micrófonos en silencio excepto cuando se desee participar.
- Podrás comunicarte conmigo vía e-mail por dudas.
Contenido
TÉCNICAS DE MEDITACIÓN
- Vipassana
- Mindfulness
- Yoga Nidra
- Ho’oponopono
- Estatic Dance
TEÓRICA
- Aceptación Radical
- Conseguir, conectar y gestionar emociones
- Ventana de Tolerancia y balance
- La virtud de la flexibilidad
- Bases de la filosofía budista y el sufrimiento
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DONACIÓN SUGERIDA
6 clases: 2 videoclases y 4 en VIVOPrecio disponible hasta el 11 de abril
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